여름엔 번들, 겨울엔 당김이라면 계절·부위별로 나눠 쓰는 지성 피부 관리

여름 T존은 왜 더 번들거리나요?

더위로 체온이 오르면 피지가 늘기 쉬워서, 같은 제품을 써도 여름 오후 T존이 더 번들거립니다. 질병관리청은 체온 1°C 상승마다 피지 분비가 10%씩 늘어 잠잠하던 여드름이 여름에 심해질 수 있다고 설명합니다.

이 시기에는 이마·코에 바르던 화장수와 로션을 한 번씩 덜고, 볼은 봄과 같은 양을 유지해 봅니다. 등굣길이나 외근처럼 햇볕 아래 오래 있는 날은 오후 3시쯤 기름종이로 T존을 한 번 누르고 그 횟수를 적어 둡니다. 냉방이 센 사무실에 종일 있는 날은 볼이 오히려 당길 수 있으니, T존과 볼을 같은 날 따로 점수 매깁니다.

겨울 난방 속 볼 당김은 어떻게 챙기나요?

난방으로 건조한 실내에 오래 있는 날은 볼 쪽에 보습을 한 겹 더하는 것이 먼저입니다. 2023년 한국 연구에서 습도 23.05%의 겨울 실내에 6시간 머문 여성 20명은 크림을 바르지 않은 쪽 얼굴의 거칠기가 7.38%, 주름 지표가 5.84% 늘었지만 크림을 바른 쪽은 유의한 변화가 없었습니다.

같은 연구에서 팔은 바르지 않은 쪽 수분 손실이 6시간 뒤 26.70% 늘었습니다. 2003년 반쪽 얼굴 시험에서도 겨울에 얼굴 한쪽만 6주 보습한 16명은 그쪽 수분이 더 높았습니다. 두 연구 모두 소규모이고 복합 제품 시험이라, “겨울엔 볼에 한 겹 더”를 기본으로 두고 T존은 번들거림 점수를 보며 따로 정합니다.

T존과 볼은 계절마다 똑같이 변하나요?

같이 변하지 않을 수 있습니다. 2022년 체계적 고찰(사람 연구 15편)에 실린 한국 남성 100명 연구는 이마 수분 손실이 여름에 더 높았고 뺨·팔은 계절 차이가 없었으며, 체코 여성 연구도 뺨은 계절 간 차이가 없었다고 보고했습니다.

다만 중국 여성 206명 연구는 반대로 가을·겨울 이마 수분 손실이 여름보다 높았습니다. 고찰 저자들은 계절 영향에 합의가 없다고 정리했고, 2016년 습도 문헌 고찰도 결론을 내리지 못했습니다. 그래서 “겨울엔 무조건 건성, 여름엔 무조건 지성”으로 정하기보다 부위별 점수를 두 주 적어 내 피부가 어느 쪽으로 움직이는지 확인합니다.

지성피부 클렌징폼·선크림·쿠션도 계절마다 바꾸나요?

바꾸더라도 한 계절에 한 가지씩만 바꿉니다. 질병관리청은 여드름이 있는 피부에 기름기 없는 젤 타입 자외선차단제, 오일 프리 액체형 파운데이션과 보습제를 권하고, 비면포성 표기 제품을 쓰고 매일 밤 화장을 지우라고 안내합니다.

여름에 선크림을 젤 제형으로 바꿨다면 그 2주 동안 클렌징폼과 쿠션은 그대로 둡니다. 대한피부과학회는 화장수를 수렴화장수와 유연화장수로 나누고, 피지 분비가 많은 부위와 그 밖의 부위에 다르게 쓰라고 설명합니다. 한 제품으로 T존과 볼의 양만 달리해도 같은 원리를 적용할 수 있습니다.

계절·부위별 배분과 환절기 2주 점검표

14일째 볼 당김이 줄고 T존 점수가 그대로면 유지하고, T존 번들거림이나 트러블이 늘었다면 추가한 한 겹을 볼에만 남기거나 되돌립니다.

언제 진료를 고려하나

• 볼에 보습을 늘려도 갈라짐·가려움·붉은 기가 2주 넘게 이어지면 피부과 진료를 받아 보세요.
• 겨울마다 각질이 얼굴 밖 몸까지 넓게 번지면 단순한 계절 건조인지 피부과에서 확인받으세요.
• 트러블이 심하면서 생리가 불규칙하거나 털이 늘었다면 대한피부과학회 안내처럼 호르몬 검사가 필요할 수 있으니 의료기관과 상담하세요.
• 계절에 맞춰 양을 바꿨는데도 트러블이 줄지 않고 이어지면 피부과에서 상담받아 보세요.

이 글의 근거 요약

• 습도 23.05%의 겨울 실내에 6시간 머문 한국 여성 20명의 2023년 반쪽 비교 연구(PMID 37357654)에서 크림을 바르지 않은 쪽 얼굴 거칠기는 7.38% 늘었고 바른 쪽은 유의한 변화가 없었습니다.
• 2022년 체계적 고찰(PMID 35677917, 사람 연구 15편)에 실린 한국 남성 100명 연구에서 이마 수분 손실은 여름 21.41, 겨울 17.40 g/h/m²로 달랐지만 뺨은 계절 차이가 없었습니다.
• 질병관리청은 체온이 1°C 오를 때마다 피지 분비가 10%씩 늘어 여름에 여드름이 심해질 수 있다고 안내합니다.