Mask Acne: Iskedyul ng Palit, Pahinga at Moisturizer sa Mahabang Araw

Ano ang ipapahid bago isuot ang mask, at gaano karami?

Pagkatapos maghilamos, isang manipis na patong lang ng moisturizer, at kung lalabas ka, maglagay ng sunscreen 20 hanggang 30 minuto bago umalis para may oras itong ma-absorb. Kapag nagpatong-patong ng makakapal na layer sa ilalim ng mask, maaaring madagdagan lang ang mga bagay na dumidikit sa balat sa saradong espasyo.

Ipinapaliwanag ng National Health Information Portal ng Korea Disease Control and Prevention Agency (KDCA) na mas madaling magkaroon ng reaksyon sa iritasyon kapag ang balat na nadikitan ng irritant ay natatakpan, sobrang init at maalinsangan, o may pinsala na. Ganitong-ganito ang kondisyon sa loob ng mask, kaya mas mabuting huwag sumubok ng bagong produkto bago mismo magsuot nito. Sinasabi ng Korean Dermatological Association na 2 mg bawat cm² ang standard na dami ng sunscreen; sa pisngi at baba na tatakpan ng mask, ikalat ito sa dalawang pahid sa halip na isang makapal, at hintaying ma-absorb bago isuot ang mask.

Gaano kadalas magpapalit, at kailan saglit na magtatanggal?

Walang pag-aaral na nagtakda ng pagitan ng palit, kaya buuin ang iskedyul sa pagbawas kahit kaunti ng oras ng pagsusuot sa isang araw. Ang ideya ay pagpasyahan na sa umaga kung kailan mo ito saglit na tatanggalin sa lugar na walang tao, at kailan mo papalitan ng bago ang basang mask.

Sa isang pag-aaral noong 2022 na sumuri sa 101 doktor at nars, 55.4% ang may acne, at lumabas na risk factor ang pagiging babae, ang paggamit ng N95 at ang haba ng pagsusuot sa isang araw. Sa isang survey din noong 2022 sa 389 adult sa Saudi Arabia, makabuluhang mas marami ang pinsala sa balat kapag mas matagal at mas madalas ang pagsusuot. Kung estudyante kang sunod-sunod ang klase, maglagay ng kahon para sa pagtanggal at pagpalit tuwing break; kung buong araw kang naka-mask sa tindahan o ospital, itapat ito sa tanghalian at sa break sa hapon.

Ano ang ayos ng hilamos pagkahubad ng mask?

Pag-uwi, sapat na ang tatlong hakbang: maghilamos nang marahan sa maligamgam na tubig, tapikin ng tuwalya hanggang matuyo, at magpahid ng moisturizer. Ipagpaliban ang malakas na pagkuskos sa pisngi at babang nadiinan buong araw, pati ang pagdagdag ng scrub.

Sinasabi ng acne guide ng KDCA na pinakamabuting maghilamos nang marahan sa maligamgam na tubig dalawang beses sa isang araw, at tanggalin ang makeup gamit ang low-irritation na cleanser at tubig. Sa mga araw na naka-sunscreen ka, pareho ang ayos ng hilamos, at isama sa banlaw ang likod ng tainga at ilalim ng baba kung saan nakasabit ang tali ng mask.

Acne ba o reaksyon sa iritasyon ang butlig sa pisngi?

Kung ang pamumula, hapdi o kati ay sumusunod sa hugis ng gilid ng mask, unahing isipin ang iritasyon; kung maliliit o mapulang butlig ang lumalabas bawat pore, unahing isipin ang acne. Madalas nagsasabay ang dalawa, kaya ang mga litratong may petsa ang pinakamaaasahang tala.

Sa isang survey noong 2022 sa 2,326 na tao sa Saudi Arabia, 44.4% ang nagkaroon ng problema sa balat na kaugnay ng mask, pisngi ang pinakakaraniwang lugar (46.8%), at madalas iniulat ang pamumula, pangangati at acne. Ipinapaliwanag ng KDCA na sa reaksyon sa iritasyon, puwedeng mamula, magbitak, magtubig o sumakit ang nadikitang bahagi. Marami rin ang ulat sa panig ng acne, gaya ng survey noong 2021 kung saan 53.4% ng 193 health worker sa Pakistan ang may acne.

Iskedyul para sa araw na matagal naka-mask

Hindi pagitang itinakda ng pananaliksik ang table na ito; halimbawa ito ng paghahati sa oras ng pagsusuot para mabawasan. Sundin ito nang 1 linggo, saka ikumpara ang kabuuang oras ng pagsusuot at bilang ng palit sa mga araw na dumami ang butlig, at iayon ang sarili mong iskedyul.

Kailan ipapasuri sa dermatologist ang bahaging natatakpan ng mask?

• Kung namumula at nagbibitak, nagtutubig o sumasakit ang bahagi ng mask, ipasuri sa dermatologist kung reaksyon ito sa iritasyon.
• Kung binawasan mo na ang oras ng mask at binantayan nang 4 na linggo pero pareho pa rin o kumalat nang malawak ang butlig sa pisngi at baba, isiping magpatingin sa dermatologist.
• Kung lumalaki ang maliliit na butlig at nagiging mapula, matigas at masakit, huwag pisilin; kumonsulta sa dermatologist.
• Kung ang bahagi lang na dinadaanan ng tali o ng nose wire ang paulit-ulit na nangangati at namumula, ipasuri sa doktor kung reaksyon ito sa materyal.

Saan nakabatay ang iskedyul na ito

• Sa isang pag-aaral noong 2022 na sumuri sa 101 health worker, 55.4% ang may acne, 58.9% ng mga iyon ay bago, at risk factor ang haba ng pagsusuot sa isang araw.
• Sa isang survey noong 2022 sa 2,326 na tao sa Saudi Arabia, 44.4% ang nagkaroon ng problema sa balat na kaugnay ng mask, at pisngi ang pinakakaraniwan sa 46.8%.
• Payo ng Korean Dermatological Association na maglagay ng sunscreen 20 hanggang 30 minuto bago lumabas at mag-reapply tuwing 2 hanggang 3 oras.